6 טיפים לחוזק מנטאלי

מה הקשר בין חוזק מנטאלי לחוזק פיזי?
ומהם ההרגלים שיצרו לנו חוזק מנטאלי?
בואו נתחיל 💪🏼

1.תתרכזו בכל מה שחיובי בחיים שלכם.
לדוגמא – לפתוח את הבוקר בהכרת תודה על מה שיש לך בחיים כמו משפחה, חברים,זוגיות, יכולות שיש לך, עבודה, השפעה וכו’..
אפילו את העובדה שקמת בכלל ויש לך עוד יום בחיים האלה לנצל ולחיות.
אפילו בסיטואציות הכי רעות , שאלו את עצמכם – מה בכל זאת טוב בכל זה?
יכול להיות שזה קושי שמכין אתכם, יכול להיות שזה שיעור שאתם צריכים ללמוד, גם ברע יש טוב. ברגע שתתרכזו יותר בזה – זה יגדל.
אנשים חיוביים הם אנשים עם יותר אנרגיה, יותר תשוקה לחיים, יוצר רצון לעשות ליצור ולתרום לעולם.
אנשים חיוביים הם פשוט אנשים חזקים יותר – מנטאלית.

2. תדאגו למצב הפיזי שלכם : המצב הפיזי שלנו  = המצב המנטאלי שלנו.
תקשיבו לגוף שלכם.
אם אתם עוד לא במכון כי עוד אין לכם מוטיבציה להגיע למכון – תתחילו מצעדים קטנים :
תאכלו מזון בריא שמעניק אנרגיה ונח לעיכול שלא ידרוש מהגוף את כל המשאבים כדי לפרק אותו
תקומו מוקדם, תעשו מתיחות , תרקדו, תעשו ריצה, אפילו של 5 דק’.
אתם תרגישו את האנרגיה שלכם עולה.

3.עזרו לאחרים.
בצבא המפקד שלי תמיד היה אומר “מי שקשה לו שיעזור” .
לי זה היה נראה  מטורף , איך לעזור לאחרים אם קשה לי עכשיו ? אני זה שצריך עזרה.
מה שגיליתי זה שבשניה שאתה עוזר למישהו, אפילו שקשה לך אתה אוטומטית מרגיש טוב יותר.
וזה מוכח ביולוגית, לא פסיכולוגית, ביולוגית.

4.תכננו את העתיד שלכם
אנשים מסתובבים בינינו בלי לדעת מה הם רוצים.

תכתבו מטרות, ותתכננו איך אתם משיגים אותן.
תתחילו מהצעד הראשון והכי פשוט שאתם יכולים לעשות כבר היום.

5.תחגגו את ההצלחות שלכם
הצלחות בשילוב עם החגיגה שלהן מקנות לנו אושר,מוטיבציה להשיג עוד והנאה אמיתית!
השגתם משהו? יאללה תחגגו אותו!

6.תלמדו לקבל “לא”
מי שילמד לקבל “לא” – בזוגיות,בעסקים,במכירות או בכל נושא אחר יהפוך להיות חופשי יותר, אמית יותר וכמובן – חזק מנטאלי יותר.

יש לנו כאן מספר דרכים להעלות מיידית את רמת החוזק המנטאלי שלנו ,
קחו דף ,שבו 10 דקות ותחליטו מה אתם לוקחים מכאן ומתחילים ליישם בחיים שלכם כדי להעלות את החוזק המנטאלי שלכם .

פה בשבילכם, עמרי.